スピルリナの効果について

近年人気になっているスーパーフードのひとつがスピルリナです。

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スピルリナは藻類の一種で、その成分の60〜70%が人の身体の中では合成のできない必須アミノ酸を全て含む良質なタンパク質からできています。また、カロテンやビタミンB群、ミネラルも多く含まれており50種類以上の健康栄養成分を含んでいるといわれています。


スピルリナにはたくさんの効果があるとされており、豊富な食物繊維が含まれているため便秘の改善をしたり、クロロフィルが血中の毒素を綺麗にしてくれるためアトピーや花粉症などのアレルギーを抑制し、鉄分も多く含まれているほか葉緑素も入っているため増血作用が高いことから貧血を改善します。

コレステロールを調整するリノール酸やリノレン酸が豊富に含まれていることで、血糖値を正常にして高血圧や動脈硬化などの病気を防いだり、体内のリンパ球を活性化させることで免疫力を高めることができるとされています。



ほかにも、新陳代謝を促進させる効果があるためアンチエイジングにも効果的で、食べるとお腹の中で膨らむため満腹感が得やすくなることで肥満予防やダイエットにも最適です。



摂取するにはサプリメントのほかに、パウダータイプのものあるため、料理に加えたりスムージーなどに入れたりして摂取することができるようになっています。


さまざまな効果がありますが、藻の一種のため海産物アレルギーがある人やビタミンKの摂取に制限がある人、尿酸値が高いという場合にはおすすめできないため注意が必要です。